உடல் இளைக்க எளிய வழிகள்

கொழுப்பு குறைய

சரிவிகித உணவு

தொப்பையை குறைப்பது எப்படி

நமது  வயது, பாலினம், உயரம், எடை   போன்றவற்றை கணக்கிட்டு, தேவையற்ற எடையை கணக்கிடவேண்டும்.

உடல்பருமன்,உடல் பருமன் குறியீடு (Body Mass Index) ,udal paruman

உடல் எடையை குறைக்க

உணவு மருந்து